TOPRAKLANMA (2)
Inflamasyon ve Kronik Hastalıkları Azaltmanın Basit ve Keyifli Bir Yolu
Nerede ve Nasıl Topraklanmalı
Cildinizin sadece herhangi bir parçasını toprakla bağlantıda tutmak başlı başına yararlı iken, özellikle çok etkili olan bir bölge ayak tabanının merkezidir; akupunktur uzmanları tarafından Böbrek 1 (K1) diye bilinen bir nokta. Çok iyi bilinen ve bedeninizdeki tüm akupunktur meridyenleri ile bağlantı kuran bir akupunktur noktası. Dışarıda çıplak ayaklarla yürüme egzersizleri, topraklanmayı günlük hayatınıza katmak için mükemmel bir yoldur ve doku onarımının hızlanmasına ve ağır egzersizlerle birlikte olan kas ağrılarına da yardımcı olacaktır.
Çıplak ayaklarla yürümek için en ideal yerler, kumsallar ve tuzlu su mükemmel bir iletken olduğu için suyun içi ve suya yakın yerlerdir. (Bedeniniz de suda eriyen elektrolitler denilen çok fazla sayıda yüklü iyonlar içerdiği için bir şekilde iletkendir. Bu nedenle kanınız ve diğer beden sıvıları iyi iletkendir.)
İkinci olarak ideal olan yerler ise, özellikle çiğ ile kaplanmış çimenlik alan ve /veya çıplak toprak. Seramik döşemeler ve beton, yalıtılmamış olmadıkları sürece iyi iletkenlerdir; boyalı beton elektronların iyi bir şekilde geçmesine izin vermemektedir. Asfalt, odun, ve kauçuk ya da plastik gibi tipik yalıtkan olan materyaller, elektronların geçişine izin vermeyecekler ve topraklanma için uygun değildir.
Bir miktar topraklanma, hiç olmamasından daha iyidir. Araştırma, serbest elektronların Topraktan kan dolaşımına ulaşması ve kanı dönüştürmesi için gerekli sürenin 80 dk olduğunu göstermiştir. En fazla yarar elde edilmektedir. Öyleyse, ideal olarak her gün 80 – 120 dk topraklanma egzersizini hedeflemelisiniz.
İç (Kapalı) Ortamlarda Nasıl Topraklanmalı
Bir zamanlar, çıplak ayaklarla yürümek ve hatta yerde yatmak çok yaygınken, modern dünyada kapalı mekanlarda uyumak bizi daha fazla izole etti. Bir de yükseklik sorunu çıktı. Topraklandığınızda, bedeniniz şarjı taşıyamaz, ki bu iyidir. Bedeniniz ile Toprak arasındaki mesafe ne kadar fazlaysa, bedeninizin taşıyacağı elektriksel yükte o kadar fazla olur. Bu gerçekten net olarak ölçüldü. Yerden yükseldiğiniz her metre için, bedeninizde 300 voltluk şarj oluşmaktadır.(10)
Bu yüzden, eğer siz bir apartmanın ikinci katında iseniz, bedeninizdeki elektriksel şarj ortalama olarak 1000 volt olacaktır ve bu artmış şarj miktarı sağlık problem riskinizi arttırabilir. Örneğin, 2009 yılında yapılan bir çalışmada (11) çok katlı apartmanlarda yaşayanlar arasında felç olma riskinde %40’lık bir artış bulundu. Uçmak da sizi ciddi biçimde topraklanmadan uzaklaştırır. Kapalı bir ortamda ve/veya yüksek iseniz, şöyle topraklanabilirsiniz:
Uyurken yatağınızı topraklamak için topraklayan bir şilte ya da çarşaf kullananın.
Çalışırken, çıplak ayaklarınızı topraklayan bir mat üzerinde muhafaza edin. Topraklayan matlar, topraklayan elektriksel bir çıkış yeri sağlayarak çok etkili olur ve özellikle yüksek bir yerdeyseniz yararlı olabilir.
Topraklayan priz genel olarak üç delikli ve üç sivri ucu olan priz takımı olarak tanımlanabilir. 1970 yılından sonra yapılan en modern evler topraklanmış elektrik sistemlerine sahiptir. Topraklayan bir mat kullandığınızda, çıplak cildinizin onunla temasta olduğundan emin olun. Sizinle mat arasında herhangi bir giysi olmamalı.
Kapalı bir ortamda egzersiz yaparken topraklayan bir yoga matı kullanın. Araştırma (12) topraklayan bir mat ile yoga yapmanın, kanın akışkanlığını ve egzersizin neden olduğu enflamasyonu azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Aynı etkiyi dışarıda çıplak ayakla dolaşma egzersizinden de bekleyebilirsiniz.
Dişlerinizi fırçalarken ya da tıraş olurken diğer elinizle musluğa dokunun.
Bir uçakta uçarken, ayakkabılarınızı çıkarın ve ayaklarınızı önünüzdeki koltuğun çelik kirişlerine koyun.
Topraklanma Yaşam ve Sağlık İçin Çok Önemli Olabilir!
Topraklanmanın herhangi bir hastalık ya da rahatsızlığın tedavisi ya da ilacı olmadığını anlamak önemlidir. Daha ziyade, bedeninizin denge ve sağlığını muhafaza etmesine yardımcı olan anahtar mekanizmalardan birisidir. İnsan bedeni Toprak ile sürekli temas sonucu gelişmiştir ve bedeninizin gerektiği gibi topraklanması için bu sürekli enerji etkileşimine ihtiyaç duyar.
Hava kirliliği, sigara dumanları, böcek öldürücüler, işlenmiş gıdalar ve elektromanyetik radyasyona v.s. maruz kalma sonucu ortaya çıkan serbest radikaller, devamlı olarak beden elektronlarını tüketirler. Toprak, buna rağmen, daima elektrondan zengindir ve topraklanmış kalmak için çabalayan serbest radikal bozucu antioksidan elektronların güçlü ve bol miktarda tedarik edicisi olarak hizmet edebilir. Uygun miktarda antioksidan olmaksızın, serbest radikallere, oksidatif stres, enflamasyon ve yaşlanmanın hızlanmasına yol açarak sisteminizi şaşkına çevirebilir. ‘’Şimdi biliyoruz ki oksidatif stres inflamasyonu yaratarak hastalığa neden oluyor, fakat, bize bütün bu serbest elektronları verecek olan Toprak – Toprak Ana – mız var ’’ diyor Sinatra.
Tekrarlamak gerekirse, çıplak ayaklarla dışarıda egzersiz yapmak topraklanmayı günlük hayatınıza ilave etmenin mükemmel bir yoludur. Basitçe dışarıda olduğunuzda, Toprağın doğal iyileştirici potansiyelinin avantajından yararlanmak için mümkün olabildiğince çok ayakkabılarınızı çıkarın.
Referanslar:
Downtoearthfilm.com
Barefoothealing.com.au
Journal of Environmental and Public Health 2012, Article ID 291541
European Biology and Bioelectromagnetic 2005;1: 23-40 (PDF)
Journal of Environmental and Public Health 2012, Article ID 291541
Journal of Alternative and Complementary Medicine 2010 Mar; 16(3): 265-273
Psycological Reports 2015 Apr; 116(2): 534-42
Journal of Inflammation Research 2015 Mar 24; 8: 83-96
Journal of Alternative and Complementary Medicine 2013 Feb; 19(2): 102-10
Feynman Lectures on Physics
BMC Geriatrics 2009, 9: 7
Open Journal of Preventive Medicine 5, 159-68
Bu web sitesindeki bilgiler, tıbbi bir öneri ya da profesyonel uzman bir koruyucu doktor ile birebir görüşmenin yerine geçmemektedir. Fonksiyonel Tıp Topluluğunun deneyim ve araştırmalarından kaynaklanan bilgi ve tecrübelerin bir paylaşımı için tasarlanmıştır.