KUNDALİNİ YOGA YAPMANIN MUAZZAM YARARLARI
Yogi Bhajan tarafından öğretilen Kundalini Yoga farkındalık Yogasıdır. Ailelerin, meşgul yaşamların yogasıdır – dünya üzerinde aktif olarak var olan kişiler içindir. Çoğu diğer yoga sistemleri, inziva hayatı yaşayan kişiler tarafından geliştirilmişlerdi. Kundalini Yoga ise size ruhsal büyüme ve şifalanmanızı hızlandırmamanın araçlarını verir.
Uygulama size, zaman ve mekanın sınırlarının ötesinde bir deneyim kazandırır – kendi ruh ve gerçek kimliğinizin derinliğinin bir deneyimi. Bu daha yüksek benliğinizin direkt deneyimi, üzerine yaşamınızı inşa edeceğiniz bir güç, aydınlanma, neşe ve güvenlik platformu inşa edersiniz.
Kundalini Yoga aynı zamanda daha iyi bilinen yararlara sahiptir. Bunlar: artmış esneklik, genişlemiş akciğer kapasitesi, güçlü bir öz ve stresin azalması. Daha da fazla, muazzam – belki de beklenmeyen – diğer yararları ise :
1.İçsel Rehberlik
Kundalini Yoga, sezgisel zihnin gücünü geliştirir. Sezginiz sizin içsel GPS’inizin sesidir. Herkes kendisinde mevcut olan içsel bir rehberliğe sahiptir ve onu dinlemeyi ve onun desteği ile yaşamayı seçebilir. Derin meditasyonlarla bilinç altınızı temizlediğinizde ve dinlemeyi öğrendiğinizde, düşünce hisleriniz ruhunuz ile tınıladığında, daima ve her an mevcut olan sezginin rehberliğini duyumsayabilirsiniz. İçsel rehberlik sisteminizi geliştirdikçe, kararlar, sorular ve yaşamın getirdiği seçimler ile yüzleştiğinizde onu bir mihenk taşı olarak kullanabilirsiniz.
2.Kutsal Ses ile Kendinizi İfade Etme
Kundalini Yoga uygulamaların parçaları olan kutsal seslerle söylenen müziklerdir. Mantra, nefes ve ritimin kullanılması ile yaptığımız sesleri bilinçli olarak düzenleriz, sağlığımız ve zindeliğimiz üzerinde derin etkiler üretebiliriz. Kalplerimiz ve ruhlarımızdan söylediğimizde, deneyimlediğimiz saf neşe halinden bahsetmiyorum bile…
Kutsal ses ya da Naad Yoga, ses titreşimlerinin, dilin ve ağzın hareketi, ve beyinde kimyasallardaki değişim ile beden, zihin ve ruhu nasıl etkilediklerinin deneyimi esasına dayanır.
3. Altın Zincir Nesli
Kundalini Yoga binlerce yıldır öğretilmektedir. Usta’dan öğrenciye aktarılmıştır. Bir Kundalini Yoga sınıfına başlarken ‘’ Ong Namo Guru Dev Namo’’ söylendiğinde, sizden önce gelen ruhsal ustaların uzun zincirine bağlanmış olursunuz.
Rehberlik, korunma ve bilgelik için bu nesle ve içinizdeki öğretmene çağrı yapmaktasınız. Bu nesle Altın Zincir denilmektedir. Altın Zincir Kundalini Yoga öğretisinin saf, katıksız ve etkili kalmasını garanti edecek ruhsal farkındalığın nakledilmesidir.
4. Karmayı Dharmaya Dönüştürmek
Kundalini Yoga uygulaması sizi Karma döngüsünün dışına alır. Büyümek ve kendinizi Kundalini Yoga egzersizlerine bağlamanın pozitif niyeti Karmayı yakar. Ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar anda kalır, bilinçli ve sezgisel olursunuz. Karmaya cevap verme içerisinde yaşamaktansa dharma yolunda yürürsünüz.
5. Kendinizi Negatif Etkilenmelerden Korumak
Kundalini Yoga uygulaması elektro manyetik alanınızı ya da auranızı güçlendirir ve genişletir. Bu sizi çevrenizdeki pozitif ya da negatif etkilere karşı uyanık kılar. Zayıf bir aura negatif etkilerin içeri girmesine izin verebilir ve hatta onları çekebilir. Büyük, güçlü ve parlak bir aura sizi negativiteden koruyabilir ve sizi gerçek kimliğinizin ışığında merkezli tutar.
6. Duygusal Denge ve Nötral Zihin
Kundalini Yoga sinir sistemini güçlendirir, hormon bezlerini dengeler, kanı temizler ve bilinç altı düşünce kalıplarını temizler. Bu size muazzam bir farkındalık ve düşünce ve hislerinize nasıl cevap vermeyi seçme becerisi kazandırır. Uygulamalar ile zihin ve bedeninizi duygusal olarak reaksiyon göstermemesi için eğitir – bunu duyguları bastırarak değil, fakat içinde nötral zihnin geliştiği bir tampon bölge, bir zaman ve boşluk geliştirerek yapar. Bu bölge, pozitif ve negatifin derhal değerlendirildiği yerdir ve bağlı olmama, şefkat ve nötralite seviyesinden hareket edebilirsiniz. Eyleme geç, reaksiyon gösterme!
7. Şifalandıran Derin Gevşeme
Kundalini Yoga sinir sistemini dengelemek ve güçlendirmek için çalışır. Sinir sisteminiz zayıf olduğunda strese karşı sağlıksız reaksiyonlara açık hale gelirsiniz. Bir Kundalini Yoga kriyası ve onu takip eden derin gevşeme sırasında bedendeki tüm sinir uçlarına uyum ayar verilmiş olur. Şifalanmanın yer alabildiği yenileyici, gençleştirici derin tam bir gevşeme deneyimlersiniz. Düzenli uygulama, size, günlük stresler karşısında ekstra bir dayanıklılık ve esneme kabiliyeti kazandırır.
8. Kundalini Yoga Yaşam Tarzı
Kundalini Yoga özellikle hemen herkes için uygun bir yoga olduğundan – iş sahipleri, çalışanlar ve ailleler ve meşgul yaşamlar için çarçabuk çalışır, etkilidir ve tüm yaşam bilgilerinin geniş bir dizilişini içerir. Haftalık uygulayacağınız bir yoga sınıfı seçin ve oradaki yararları hasat edin.
Aynı zamanda kişisel hijyen, yogik Beslenme, nümeroloji, çocuk yetiştirme, otantik ilişkiler, özverili yaklaşım ve çok daha fazlasına ilişkin kadim yogik öğretinin tüm bir bedenine dalmayı seçebilirsiniz.
9. Topluluk – Sangat
Aynı görüşteki ruhların birlikteliği, ruhsal büyüme ve daha yüksek bilinç araştırmalarında güçlü bir destek aracıdır. Kundalini Yoga merkezleri ve stüdyoları yoga öğrenci ve eğitmenlerini topluluk yaratmak için davet ederler. Grup meditasyonları, kutsal seslerin söylendiği konserler, birlikte yiyecek paylaşımlı bir araya gelmeler ve toplum servisi projeleri gibi özel fırsatlarla kutlamalar gerçekleştirirler.
3HO Vakfı Uluslararası sponsorlarının tüm dünyadaki kundalini yoga etkinlikleri, lokal Kundalini Yoga merkezlerinin yaptıkları gibi… Yaşamınızda pozitif değişiklikler geliştirdikçe, ruhsal bir aile ile bağlantı ve onun desteği paha biçilmez bir hediyedir.
10. Ruhunuzun Arkadaşı Olun ve Yazgınızı Gerçekleştirin.
Kundalini Yoga, egonun sımsıkı tutuşu serbestleştiğinde size gerçek kim olduğunuzun deneyimini verir. Ruhun derinliklerinin hissedilmesine ve bilinmesine izin verir. Kendi gerçeğinize girmeye ve bu yaşam süresinde ruhunuzla ve ruhunuzun çalışmaları ile güçlü bir bağlantı yaratmaya başlarsınız.
Kundalini Yoga sonlu olan benlik ile sonsuz olanı bir araya getiren bir deneyimdir. Bir kez bu deneyimi kazandığınızda, kendinizin dışında güvenliğiniz için arayışlara artık ihtiyacınız olmaz. Sizin güvenliğiniz evren ile olan ilişkinizde kim olduğunuzu bilmenizden gelir. Kim olduğunuzu biliyorsunuz ve siz siz olabilirsiniz. Geçmiş yaraların acısını arkanızda bırakabilir ve ruhunuzun yazgısını gerçekleştirebilirsiniz.
Guru Tera Kaur, 3HO Editörü