Gününüze Sağlıklı bir Kahvaltı İçeceği ile Başlayın
Sağlıklı bir sabah içeceği ile uyanmak tüm sağlığınıza ve zindeliğinize katkı sağlayabilir ve gününüz için bir ton oluşturmanıza yardım eder. Ne içtiğiniz önemlidir. Amaçlarınıza ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak birçok içecek vardır. .
Bu yüzden yarın uyuklama halinden kalktığınızda, farklı türde sabah içeceklerini düşünün — ve sizin için yapabileceklerini düşünün
Kremsi Altın Süt
Eğer bir parça kremsilik ile bir miktar toprakımsılığı ve bir baharat dokunuşunu seviyorsanız, o zaman bağışıklık sisteminizi desteklerken, aynı zamanda ruhunuzu da sakinleştirmeye hazır olun. Bu şifalandırıcı toniği, sabahları bir kahve yerine ya da yatağa gitmeden önce bedeninizi derin bir uykuya hazırlayan sakinleştirici bir içecek olarak yudumlayabilirsiniz. En favori malzemelerden birisi tahin’dir. Tahin bu Altın Süt’e bir parça ekstra tatlılık ve konfor getirir.
Malzemeler
250 ml tahıl – yulaf, Hindistan cevizi, badem vs. - sütü (tatlandırılmamış )
1 ça kaşığı tahin
1 çay kaşığı vanilya özü
½ çay kaşığı toz zerdeçal
½ çay kaşığı toz tarçın
¼ çay kaşığı toz zencefil
1 tutam toz kara biber
1 tutam toz karanfil
1 tutam toz muskat
Hazırlanışı
1
Küçük bir kapta tahıl sütü içerisine tahin ve vanilyayı ilave edin. Sıcak oluncaya kadar orta dereceli bir ateşte ısıtın ama kaynatmayın), tahin tamamen çözülünceye kadar karıştırın (bu süre bir dakikadan daha fazla olmamalı)
2
Süt ısınırken, baharat malzemelerini küçük bir kapta iyice karıştırın
3
Süt ve tahin karışımı ısınınca, ateşi söndürün ve baharat karışımını ilave edin ve tüm baharatları eriyince kadar karıştırın.
4
Favori bardağınıza doldurun ve keyfini çıkarın!
Not: Tarçın, karanfil, zencefil ve zerdeçalı toz yerine, tam olarak da kullanabilirsiniz. Tahıl sütü içerisinde yaklaşık 10 dakika kaynatın, sonra servis ederken onları süzün.
Bir çay kaşığı daha tahin ilave edebilirsiniz. O zaman sütünüz daha kremsi olacaktır. Fakat süte daha fazla bir tahin lezzeti katmış olursunuz. Tahini seviyorsanız sorun yoktur tabi…
Ya da tahin yerine çeşitli yemiş ya da tohum yağları da kullanabilirsiniz.
Tahin, bir parça doğal bir tatlılık verir, biraz daha tatlılık isterseniz az miktarda herhangi bir pekmez ya da hurma (bu durumda blender’dan geçirmek iyi olacaktır) ilave edebilirsiniz.
AFİYET OLSUN