Elma Sirkesi içmenin yaşam değiştiren yararları
Elma sirkesi (apple cider vinegar – ACV) içmek, güzellik meraklıları ve beslenme uzmanları tarafından bilinen bir çok yarara sahiptir. Elma sirkesi bir salata sosu olmaktan çok daha fazlasıdır. Bu fermente edilmiş sağlık toniği, arındıran, temizleyen yararları ve alkalize edici özellikleri ile detoks programlarının mükemmel bir parçasıdır, ancak bunun için detoks zamanlarını beklemek gereksizdir. Elma sirkesi bedenin günlük arınma sürecini ve bütün sağlığı destekler. Bu da onu her gün kullanım için yararlı yapar.
Elma sirkesi fermente bir içecektir ve çiğ ve pastörize olmayan versiyonları bol miktarda enzim ve yararlı bakterilerle doludur. Aynı zamanda, güçlü bir antimikrobiyal olan asetik asit olarak bilinen aktif bir bileşene sahiptir. Elma sirkesi içmenin, sindirim ve mide ekşimesi şikayetlerinin iyileşmesinden, kötü kokuyu ve aşermeleri ortadan kaldırmaya kadar değişen yararlarını görürüz.
SİNDİRİM YARARLARI
Bir öğünden önce suyun içerisine ilave edilerek içildiğinde, sindirimi geliştirir. Enzimler ve yararlı bakteriler en ideal bir sindirimin destekleyicisidir, ve aynı zamanda kendi sindirim sıvılarınızı ve enzimlerinizi de canlandırır. Böylece yiyecekler çok iyi parçalanır ve besinlerin ve içerdikleri besleyicilerin maksimum emilimi gerçekleşir. Bilinenin aksi gibi görünebilir ama elma sirkesi, düşük mide asidi seviyelerini düzelterek mide ekşimesi şikayetlerini de önleyebilir. Ülseri olan kişiler için uygun değildir, ancak düzenli mide ekşimesinden ve hazımsızlıktan şikayet ediyorsanız yardımcı olabilir. Mide ekşimesini ve hazımsızlığı düzeltmek için 250 ml suyun içerisine bir yemek kaşığı elma sirkesi ilave edin ve öğünden 15dakika kadar önce için.
GÜZELLİĞE İLİŞKİN YARARLARI
Elma sirkesi içmek iç sisteminizi destekler ve bunun dış görünümünüze yansıması olur. Her gün suya ilave edilerek içilmesiyle, ışıltılı ciltlere sahip olmak mümkündür.
Alkalize bir tonik olduğu için, sisteme alkali bir destek sağlar. Alkali bir beslenmeyi devam ettirmek bağışıklık sistemi için çok yararlıdır; böylece enflamasyon azalır ve daha iyiye doğru prebiyotiklerden, probiyotiklerden gelen yararlı bakteriler için bir ortam hazırlanmış olur, genç bir yüz görünümünü korumanıza ve hatta cildin yaşlanmasının bile yavaşlamasına yardım edilmiş olur.
Bölgesel olarak da kullanılabilir. Su ile seyreltilmiş elma sirkesi cildin uygun pH dengesini destekleyen mükemmel bir toniktir. Aynı zamanda saç için mükemmel bir durulama aracıdır. Saçları yumuşak ve ışıldayıcı yaparken kaşıntılı kafa derisini de rahatlatır.
Elma sirkesi içmenin yararlarından bir diğeri ise, anti-bakteriyel gücü nedeniyle gerçekleşir, kötü kokan nefese neden olabilen bakterileri ortadan kaldırabilir, bu da her yudumla daha taze bir nefes demektir.
KAN ŞEKERİ ÜZERİNDEKİ YARARLARI
Elma sirkesi içmenin, birkaç bilimsel çalışmanın gösterdiği kan şekeri üzerindeki yararları; insülin duyarlılığının artması, öğünler sırasında kan şekeri cevabının azalması ve yemekten sonra, hatta yüksek karbonhidratlı yiyecekler bile yenmiş olsa, daha stabil kan şekeri seviyelerinin gerçekleşmesidir.
Sabit kan şekeri seviyeleri; hormonların dengelenmesi, stresin azalması ve zor zamanlarda bile aş erme durumlarının kontrol edilebilmesi için önemlidir.
DETOX SIRASINDAKİ YARARLARI
Elma sirkesi dolaşım ve lenf sistemini destekler, bu da onu bedeninizin doğal günlük detoks süreci için de yararlı bir araç yapar. Mukusun parçalanmasına yardımcı olur, mukusun koruyucu katmanında depolanmış toksinleri temizlemesi için lenf sistemine destek verir. Aynı zamanda bir soğuk algınlığı ya da alerji belirtileri ile mücadele ederken Bağışıklık İçeceğine ilave edilebilecek hoş bir katkı olabilir.