BİR ARINMA PROGRAMININ ÖNEMLİ 10 YARARINI GÖZDEN GEÇİRELİM!
21 Günlük bir Arınma Programı Yaşamınıza Nasıl Yararlar Getirebilir?
Bir arınma programı, sağlığımız, zihin ve ruhumuz için mucizeler yaratabilir. Bedeninizde hemen hemen her sistemi canlandırabilen, iyileştirebilen bütünsel bir yaklaşımdır. İster sindirim sisteminizi iyileştirmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, cildinizin kalitesini arttırmak ya da kilo vermek isteyin, bir arınma programı oraya ulaşmanız için size bir kapı aralar.
Arınma sürecinin yararları çok sayıdadır.
Bir Fonksiyonel Tıp yaklaşımı olan 21 günlük Arındırma Programının, modern dünyada en önemli sağlık aracı olduğuna inanıyorum. Günümüzde, önceki zamanlardan kesinlikle daha fazla kimyasallara maruz kalıyoruz. Modern yaşamın toksisiteleri arttıkça arınma ihtiyacı da o oranda çok artmaktadır. Bedendeki bu yığılma, cilt sorunlarına, sindirim problemlerine, yorgunluğa, beynin bulanıklığına, kabızlığa ve daha fazlasına yol açabilmektedir.
İşte şimdi bir Arınma Programının ilk 10 yararı:
1) İyileşmiş bir Sindirim
Kullandığımız kişisel bakım ürünlerindeki kimyasallar, yediğimiz işlem görmüş yiyecekler ve alerjiler sindirimi zorlaştırabiliyor. Arınma programımızda bu sorunu, tahriş edici yiyecekleri ve ürünleri kaldırarak, sızdıran barsak belirtilerini azaltarak ve daha kolay, daha iyi sindirimi destekleyerek ele alıyoruz.
2) Artmış Enerji
Eğer arınma programının canlandırıp güçlendirdiği bir şey varsa, o da, tüm enerjimizin artmış olmasıdır. Bu programı takip etmekle, enerjimizin bir nevi aşağıya çakılmasına yol açan, sindirimi zor ve tahriş edici yiyeceklerden uzaklaşıyoruz. Buna ilave olarak, katı öğünler yerine besleyiciden yoğun karışım içeceklerini beslenmemize aldığımızda, daha fazla enerji bedenin kalanı için mevcut hale geliyor.
3) Keskinleştirilmiş Zihinsel Berraklık
Sindirim, enerjimizin çoğunu kullanır. Kalın bağırsaklardan (kolon) ortalama geçiş süresi kadın ve erkeklerde anlamlı bir fark ile birlikte ortalama 40 saattir: erkekler için bu süre 33 saat, kadınlarda ise 47 saattir. Bir Arınma Programı sindirim sisteminin iş yükünü azaltarak, süt ve süt ürünleri, glüten ve şeker gibi potansiyel olarak tahriş edicileri kaldırarak ekstra enerji yaratabilir.
4) Dengelenmiş Ruh Halleri
Çoğumuz, kahve, şeker gibi bizi uyandıran uyarıcılara ve alkol gibi gevşetecek yatıştırıcılara bağlıyızdır. Arınma programı kan şekerini iyileştirerek, adrenal bezlerini dinlendirerek ve bedene besleyici yiyecekler sağlayarak bedenin doğal dengesini geri kazanır. Yaşamda daha parlak görünümlerle birlikte, yeni dengelenmiş bir ruh hali aynı zamanda bir arınmadan geçmiş olmanın sonucundan beklenmedik bir çok psikolojik deneyimler de edinebilirsiniz.
5)Kilo Kaybı
Maruz kaldığımız kimyasalların çoğu lipofiliktir, yani sadece yağda erirler. Kan dolaşımına girdikleri zaman, bedenimiz, potansiyel olarak zararlı molekülleri çevrelemek için yağı ve mukusu tutar, hatta yağ ve mukusu oluştururlar. Zamanla yağ ve mukus kilo almamıza ya da vermeyi zorlaştırmaya neden olabilir. Arınma programı, arınma yolaklarımıza yardım ederek istenmeyen kiloları uzaklaştırmaya yardımcıdır.
6) Azalmış Aşermeler
Aş ermelerinizi azaltmak istiyorsanız, arınma programı mükemmel bir yoldur. Bir çok işlem geçirmiş yiyecekler, hücrelerimizi aşırı harekete geçiren ve kan şekerimizi aşırı yükselten uyarıcı toksinlerle yüklüdürler. Bir arınma programı tam yiyecekleri ilave etmeye ve tüm ıvır zıvırları kaldırmaya odaklıdır. Kısa bir süre sonra, aş ermelerinizin, tatlı patatesli pay içeceği, miso-hardal’lı fırınlanmış tavuk ya da paleo parfe gibi mükemmel lezzetli temiz yiyeceklerin açtığı iştah ile yer değiştirdiğini fark etmeye başlayacaksınız.
7)Gözle Görülebilir Değişiklikler
Arınma Programının yararları program boyunca gözle görülebilir hale gelir. Karın şişkinliğinin, ödemin, kilonun azaldığını görmek mükemmeldir. Bu işaretler, sindirim sisteminden bağışıklık sistemine kadar tüm bedende meydana gelen derin bir arındırıcı sürecin sadece dışsal değişiklikleridir.
Arınma programı, sistem karışıklıklarını ve sıklıkla uyku bozukluklarına yol açan sindirimi zor yiyecekleri kaldırır. İlave olarak, kafein gibi uyarıcıları, şarap gibi yatıştırıcıları kaldırıldığında, adrenal ve sinir sistemleri dinlenme şansına sahip olurlar ve dengeyi bulurlar. Uyku çabucak iyileşir ve derinleşir, arınma sürecini zihinsel berraklık, uyanıklık, kilo kaybı ve uyku ile birlikte gelen yararların neredeyse sonsuz bir listesi ile birlikte arttırılır. Uykudan önce bir bardak ılık bir magnezyum içeceğini ilave etmek ve yatağınızın sağlıklı bir uykuya yardımcı olduğundan emin olmak nihai bir dokunuştur.
8) Azalmış Karın Şişkinliği ve Kabızlık
Kabızlık ve yemeklerden sonra karın şişkinliği günümüzde oldukça yaygın, öyle ki bunlar olmaksızın yaşamın mümkün olabileceğini unutmuş olabilirsiniz. Bir arınma programı, sindirim sistemimizin ve kalın bağırsaklarımızın tekrar yoluna girmesi için en iyi yollardan birisidir. Kolaylıkla sindirilebilecek yiyeceklerin ve sindirim enzimleri ve bir probiyotik gibi bir kaç haftalık destekleyici takviyelerin arındıran bir beslenme sürecinden sonra, karın şişkinliği ve kabızlık muazzam ölçüde azalmış olur.
9) Duygusal Blokajların Serbestleşmesi.
Çok sıklıkla, duygusal hayatımız, arınma programı sırasında tetiklenen ilk bölgelerden birisidir. Sadece kaldırılan yiyecekler etrafındaki duyguları deneyimleyebildiğimizden değil, aynı zamanda daha derin duyguların yüzeye çıkmasının da yaygın oluşundandır. Ivır zıvır yiyeceklerin, alkol ve sigara tüketiminin tipik hissizleştiren pratikleri olmadan, çoğumuz bir süredir hiç hissetmediğimiz hisleri deneyimleyebiliriz. Arınma ile ortaya çıkan bu berraklık, bu hisleri serbestleştirmemize ve büyümemize yardım eder. Arınma sürecinin duygusal yanları ile mücadelemizde bize yardım etmesi için, her gün en azından 11 dakikalık farkındalık meditasyonu yapmanızı öneririm
10) Uzun Süreli Sağlığı İnşa Etmek
Çok iyi organize edilmiş bir arınma programı, bitirdikten sonra da devam etmeyi isteyeceğimiz günlük alışkanlıkları yaratıyor olmalıdır. Zamanla, bu alışkanlıklar, bizim canlı, enerjik bir yaşamın, hastalıklardan korunmuş olmanın temelini oluştururlar. 21 günlük bir arınma programı boyunca, uzun sürede sağlığımızı önemli ölçüde dönüştürebilen sağlıklı alışkanlıkları inşa ederiz. Bu alışkanlıklarla donanmış olmakla, yaşam tarzımıza uyum sağlamış uzun süreli güçlü bir sağlık planını yaratmak için araçlara sahip oluruz.