AYURVEDA
Bir çoğumuz, şimdiye kadar, Altınımsı Süt, Zerdeçalın yararları ve Ayurveda’dan çıkmış birkaç tarif ile tanıştık. Peki gerçekten Ayurveda nedir? Ayurveda esas itibarı ile ‘’Yaşam Bilimi’’ anlamına gelmektedir (Ayur = yaşam, Veda = bilim, bilgi). Beslenme, yaşam tarzı, egzersiz, sindirim, detoks, uyku ve zihin gibi yaşamın tüm alanlarına odaklanmış yaklaşık 5000 yıldan daha eski, kadim, bütünsel bir şifa gerçekleştirme bilimidir. Sadece sağlıklı bir diyet ile beslenmek değil, varoluşun tüm seviyelerinde dengeyi temin edecek enerji dolu bir sağlığın temsilcisidir.
Ayurveda’ya göre sağlık, yaşamın tüm yönlerini kucaklayan sürekli katılımcı olan bir süreçtir: fiziksel, zihinsel, duygusal, davranışsal, ruhsal ailesel sosyal ve evrensel. Ayurveda, Vedalar ya da ‘’Bilgelik Kitapları’’ olarak bilinen eski Hindistan’ın kutsal metinlerinden birisidir. Ayurvedik Tıp’ta ‘tek ölçü her şeye uyar’’ zihniyeti yoktur. Her birey sağlık için ayrıntılı, özgün bir tasarıma sahiptir. Bununla birlikte, gerçek bireysel doğalarımızı desteklemeye ve içteki benliği iyileştirme gücünü tanımamıza önem verir. Her zaman söylediğimiz gibi, beden, eğer kendisine gerçekleştirmesi için doğru koşullar düzenlendiğinde, muazzam bir kendini iyileştirme potansiyeline sahiptir. Ayurveda, doğa ile birlikte her bireyin, kendi bütünlüğü içerisinde beş temel elementten oluştuğunu söyler. Bu elementler: Boşluk – uzay -, Hava, Ateş, Su ve Toprak. Bu elementler her birimizin içerisinde, kendi doshamız olarak bilinen benzersiz bir tasarımı yaratmak için bir araya gelirler. Doshalar tüm fiziksel ve zihinsel süreçleri yönetirler ve her canlı varoluşa özgün sağlık ve tam potansiyeli gerçekleştirmenin doyumunu temin ederler. Bir dosha çoğu kişide baskın olmaya eğilimli iken, ikinci dosha tipik olarak çok güçlü bir etkiye sahiptir.
Üç temel Dosha vardır: Vata, Pitta ve Kapha.
VATA – UZAY / HAVA – HAREKETİN GÜCÜ
Kan dolaşımı, nefes alıp vermek, göz kırpmak ve kalp atışı gibi hareketle birlikte olan bedensel fonksiyonları kontrol eder.
Vata Özellikleri:
- Yaratıcı, kolay heyecanlanır, yaşam dolu, eğlenceli ve dalgın,
- Yeni bilgileri çabuk yakalar ve öğrenir,
- El ve ayakların soğuk olma eğilimi ile birlikte ince, zayıf ve uzun,
- Değişken ruh halleri,
- Düzensiz günlük rutin,
- Özellikle dengesizlik olduğunda, strese, korku, endişe ve kaygı ile yanıt verme,
- Dürtüler ile hareket etmeye eğilimli,
- Sıklıkla dağınık ve yarışmacı düşüncelere sahip,
- Genellikle ince, kuru cilt ve saçlar.
PITTA – ATEŞ / SU – DÖNÜŞÜMÜN GÜCÜ
Sindirim, emilim, beslenme ve beden ısısı gibi bedenin metabolik sistemini kontrol eder.
Pitta Özellikleri:
- Ateşli, tutkulu ve azimli,
- Keskin, odaklı ve düzenli,
- Orta büyüklükte bir fiziğe sahip, güçlü ve yapılı,
- İddialı, kendine güvenen ve girişimci,
- Denge dışında olduğunda tedirgin ve agresif,
- Güçlü iştah ve güçlü sindirim,
- Sıklıkla çilli, açık ya da kırmızımsı cilt,
- Sıcak iklimlerde rahatsız,
- İsilik, kaşıntı ya da ciltte enflamasyon, akne, mide ekşimesi,
- Uykusuzluk ve/veya gözlerde yanma, kanlanma vs.
KAPHA – SU / TOPRAK – UYUM İÇİNDE OLMANIN ÖZÜ (KAPSAYICI OLMANIN ÖZÜ)
Bedende büyümeyi kontrol eder. Bedenin tüm parçalarına su ikmali yapar, cildi nemlendirir ve bağışıklık sistemini korur.
Kapha Nitelikleri:
- Yumuşak başlı, sakin, rahat sevecen ve sevgi dolu,
- Affeden, şefkatli, yargılamayan doğa,
- Stabil, güvenilir, sadık,
- Fiziksel olarak güçlü, sağlam ve ağır bir yapıya sahip,
- Yavaş öğrenir, uzun süreli olağanüstü bir hafızaya sahip,
- Düz saçlar ve cilt,
- Depresyona eğilimli,
- Mükemmel sağlık, güçlü bağışıklık sistemi,
- Çevresindeki huzur ve uyumu korumak için mücadeleci,
- Sahiplenici ve şeylere tutunmaya eğilimli,
- Soğuk ve rutubetli havalarda rahatsız,
- Soğuk algınlığı ve tıkanıklık, sinüzit ve bunlara bağlı baş ağrıları,
- Solunum sistemine ait problemler.
ÜÇ DOSHAYA AİT DURUMLAR
- DENGELİ: Üç dosha kendi doğal oranlarında (dengeli) var olduklarında…
- ARTMIŞ: Özel bir dosha doğal oranlarından (dengesinden) daha fazlasında var olduğunda; artmış bir seviye olarak da ifade edilir.
- AZALMIŞ: Özel bir dosha normal oranından daha azında var olduğunda; azalmış seviye olarak da ifade edilir.
Doshalara bağlı dengesizlikler, bunları arttıran bir beslenme, doğru yapılmayan ve/veya uygun olmayan bir egzersiz, stresi doğru dürüst yönetememe vs. gibi birçok etkilenmelerden ortaya çıkar. En iyi sağlık için mümkün olduğunca dengeli kalmak istiyoruz.
Eski şifalanma bilimi Ayurveda, - zihin, beden, ruh ve Spirit’in birlikteliği için çok daha fazlasını barındırır. Bu sadece bir başlangıç. Size, kendi bireysel yapınızı belirlemeniz için bir dosha testi yapmanızı ya da bir Ayurveda Tıp ya da bir Fonksiyonel Tıp uygulayıcısını ziyaret etmenizi öneririm…